Gelpads vorne und hinten
in die Taschen einlegen.

Ohrstöpsel einsetzen und
wie ein Stirnband aufsetzen.

Die Maske schmiegt sich an den Kopf
an und verrutscht nicht

Absolute Ruhe und Dunkelheit
in jeder Schlafposition.

Kopfschmerz ist eine weit verbreitete Krankheit, die sich in diversen Ausprägungen zeigen kann. Über 200 verschiedene Formen kann sie annehmen. Die am häufigsten auftretenden Kopfschmerzen sind Spannungskopfschmerz und Migräne.

Spannungskopfschmerzen fühlen sich dabei oft drückend, dumpf oder ziehend an, sind meistens leicht bis mittelstark und dauern in der Regel zwischen einer halben Stunde und einem Tag lang*.

Migräne hingegen sind deutlich stärker als Spannungskopfschmerzen und lösen nicht selten Übelkeit bis hin zum Erbrechen aus. Der Schmerz ist dabei eher einseitig oder pulsierend und wird laut WHO durch routinemäßige körperliche Aktivitäten verschärft. Häufig einhergehende Symptome sind Aura (Lichtblitze oder Flecken vor den Augen), Sprach-/und Verständnisschwierigkeiten oder sogar Lähmungserscheinungen. Frauen sind tendenziell häufiger von Migräne betroffen, insbesondere vor oder während ihrer Menstruation.

Auch wenn bis heute noch nicht abschließend geklärt ist, warum und wodurch Migräne entsteht, ist bekannt, dass es individuelle, auslösende Faktoren bzw. Trigger gibt, die die Kopfschmerzen begünstigen können.

So können bei einigen Menschen beispielweise Stress, Schlafmangel, „Volumenmangel“ durch zu wenig trinken oder auch Fasten bzw. das Auslassen von Mahlzeiten die Migräne begünstigen. Hinzu kommt, dass die Attacken länger als einen Tag anhalten können.

Das sorgt auch für die für Migräne typische Rückzugstendenz der betroffenen Patienten. Ruhig hinlegen, den Raum möglichst verdunkeln und alle Lärmquellen so gut es geht ausschalten und schlafen kann den Schmerz erträglicher machen. Auch das Kühlen oder Wärmen der schmerzenden Kopfpartie kann unterstützend wirken.

Das ist jedoch oft nicht einfach. Gelpads zum Kühlen oder Wärmen verrutschen, Räume lassen sich nicht komplett abdunkeln und selbst durch geschlossene Türen hört man oft noch den Lärm von draußen. Damit du trotzdem bequem liegen und dich gesund schlafen kannst, wurde die Schlafmaske von mysleepmask entwickelt.

Quellen:

IQWiG: Wie unterscheiden sich verschiedene Kopfschmerzformen

Apotheken Umschau: Kopfschmerzen

Apotheken Umschau: Migräne

SANOFI: Was ist der Unterschied zwischen Kopfschmerzen und Migräne?